13.05.2024
Immer, wenn ich samstags morgens in Fulda zum Wochenmarkt gehe, komme ich an einem Schaufenster vorbei, auf dem einkreisrunder Spiegel angebracht ist und um diesen Spiegel herum ist die Aufschrift zu lesen: „Glücklich steht dir gut!“. Jeden Samstag schaue ich in diesen Spiegel und stelle mir die Frage, was mich glücklich macht. Meist fallen mir spontan viele Dinge ein, die mich glücklich machen. Mein Leben an sich macht mich glücklich. Ich lebe in einer wunderschönen Stadt, mit einem Mann, den ich sehr liebe. Meine Töchter machen mich sehr glücklich und bringen immer wieder neuen Schwung in mein Leben. Seit neuestem auch mein Enkel Emilio. Ich empfinde meinen Beruf als Luxus, weil er tatsächlich schon eine Berufung ist. Und ich bin sicher, dass es Bettina, meiner zweiten Hälfte bei Erfolg.Reif®, ganz ähnlich geht. Wir können Frauen, die wie wir, in der zweiten Lebenshälfte sind, dabei unterstützen ihr Glück (wieder) zu finden. Wenn ich sodarüber nachdenke, kann meine Liste des Glücklichsein ziemlich lang werden …In diesem Blog tauchen wir ein bisschen tiefer in die Welt des Glücks ein und beleuchten, warum es so wichtig ist, glücklich zu sein.
Wie kann Glück eigentlich gemessen werden? Und muss es überhaupt gemessen werden oder reicht es, wenn ich mich glücklich fühle? Wikipedia sagt dazu: „Um Glück zu messen, muss „Glück“ definiert werden. Zunächst wird zwischen dem Zufallsglück (englisch: luck) und Lebensglück (englisch: happiness) unterschieden. Wenngleich das Zufallsglück einen Einfluss auf das Lebensglück hat, steht es doch nicht im Fokus der Glücksforschung.“ Das liegt vermutlich daran, dass wir das Zufallsglück nur bedingt beeinflussen können. Für unser Lebensglück sind wir jedoch ganz alleine verantwortlich. Das Gute daran: Wir haben es weitestgehend selbst in der Hand, wie glücklich wir sind. Weiter heißt es bei Wikipedia: „Glück kann als das Ziel und der Sinn des Lebens bezeichnet werden, weil letztlich alle anderen Ziele nur auf das eigene oder das Glück anderer (und damit wieder auf das eigene) hinauslaufen.“
In der Soziologe unterscheidet man zwischen zwei Arten von Glück:
Glück 1 bezeichnet die Freiheit von Leid und Mangel. Glück 2 bedeutet das schöne Leben und es baut auf Glück 1 auf. Die erste Variante des Glücks ist also nur die Vorstufe, die Möglichkeit zum Erlangen des wahren Glücks. Für den Soziologen Gerhard Schulze ergibt sich daraus die Frage:
„Wofür lebt man, wenn nicht für das schöne Leben?“
Doch hier entsteht bereits die nächste Frage. Was genau ist denn ein schönes Leben? Das wird für dich etwas ganz anderes bedeuten, als es für mich bedeutet. Und so ist es auch tatsächlich. In Befragungen stellen wir immer wieder fest, dass verschiedene Menschen unter den gleichen Bedingungen verschiedene Glückslevel angeben. Glück ist also etwas ganz Elementares in unserem Leben. Gleichzeitig ist es etwas ganz Individuelles.
Wenn wir in den World Happiness Report schauen, der vom Sustainable Development Solutions Network der Vereinten Nationen seit2012 jährlich herausgegeben wird, erhalten wir eine Rangliste zur Lebenszufriedenheit in den Ländern der Welt. Der Report umfasst den Zustand desweltweit empfundenen Glücks und der Lebenszufriedenheit. Befragt werden Menschen in 157 Ländern dieser Welt. Hast du eine Idee, wie zufrieden und glücklich die Menschen in Deutschland sind? Auf welchem Rang wir innerhalb dieses Reports liegen? So viel sei verraten. Auf Platz 1 liegt Finnland. Unsere Platzierung findest du ganz unten in diesem Blogartikel 😉.
In einer Welt voller Herausforderungen und Stresspassiert es schon mal, das eigene Glück aus den Augen zu verlieren. Doch das Streben nach Glücklichsein ist, wie oben schon beschrieben, keine oberflächliche Angelegenheit, sondern ein wesentlicher Bestandteil eines erfüllten Lebens. Es beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unsere Gesundheit und Beziehungen positiv. Frauen spielen eine bedeutende Rolle in der Glücksforschung, da sie oft einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen und die Bedeutung von Selbstfürsorge betonen. Schau dir dazu auch unseren Blog zum Thema „Me-Time und Selbstfürsorge“ an. Frauen schätzen ihr Leben weltweit insgesamt etwas positiver ein als Männer. Interessant ist dabei, dass in den meisten Fällen die jüngeren Befragten am glücklichsten sind. Zur Lebensmitte hin sinkt der Zufriedenheitspegel dann ein wenig ab.
Bereit für eine tägliche Dosis Glück? Dann lass uns gemeinsam Wege entdecken, wie du (wieder) mehr Glück in deinen Alltagintegrieren kannst. Kleine Veränderungen können bereits einen großen Unterschied machen. Starte deinen Tag mit Dankbarkeit und einem Lächeln im Spiegel ☺️ Beginne damit, Dankbarkeit zu praktizieren und achtsam zu sein für die kleinen Freuden des Lebens. Dazu findest du auch in unserem Blogbeitrag „IKIGAI“ wertvolle Anregungen. Finde neue (alte) Hobbies, nimm dir Zeit für Selbstfürsorge und pflege deine Beziehungen. Insbesondere Freundinnen sind ein wichtiger Faktor für unser Glücksempfinden. Wenn ich mich alle 14 Tagedienstags mit meiner allerbesten Freundin treffe, steigt mein Glücksbarometerdefinitiv in die Höhe. Mit ihr spüre ich Verbundenheit, Leichtigkeit und Glück.
Wenn du nachhaltiges Glück in dein Leben bringen möchtest, beginne noch heute mit kleinen Veränderungen.
Indem du diese glücklichen Gewohnheiten in dein Leben integrierst, legst du den Grundstein für anhaltendes Wohlbefinden und Zufriedenheit.
Den eigenen Weg zum Glück zu finden, kann eine Reise der Selbstentdeckung sein. Wir Frauen haben die Kraft, unsere individuelle Glücksformel zu entschlüsseln und in unserem Leben umzusetzen. Es geht darum, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihnen Raum zu geben. Jeder Mensch ist einzigartig und was für dich Glück bedeutet, kann von dem einer anderen Person abweichen. Indem du auf deine Intuition hörst und achtsam mit dir selbst umgehst, kannst du die Bausteine deines persönlichen Glücks zusammenfügen. Sei offen für neue Erfahrungen, reflektiere über das, was dir Freude bereitet, und gestalte aktiv dein Leben so, dass es mit deinen innersten Werten und Träumen in Einklang steht. Deine Glücksformel wartet darauf, von dir entdeckt zu werden - sei mutig und gehe auf die Reise zu einem erfüllten Leben! Und wenn du Unterstützung dabei brauchst, dann komm zu Erfolg.Reif®. Abonniere unseren Newsletter und erfahre immer als erste, welche neuen Angebote wir für dich haben.
Die tägliche Praxis der Dankbarkeit kann eine transformative Wirkung auf dein Leben haben. Indem du bewusst die Dingeschätzt, die dich umgeben, trainierst du deinen Geist, das Gute zu sehen und positive Energie anzuziehen. Dankbarkeit hilft dir, Stress abzubauen, deine Stimmung zu heben und deine allgemeine Lebenszufriedenheit zu steigern. Eine einfache Dankbarkeitsroutine am Morgen oder Abend kann bereits einen spürbaren Unterschied machen. Nimm dir einen Moment Zeit, um über die kleinen Freuden des Tages nachzudenken und sie wertzuschätzen. Durch das Fokussieren auf das Positive in deinem Leben wirst du beginnen, eine neue Perspektive zu entwickeln und mehr Glücksmomente zu entdecken. Also zelebriere die Dankbarkeit als eine kraftvolle Gewohnheit, die dein Leben bereichert und dich mit positiver Energie erfüllt.
In einer Welt voller Herausforderungen und Stress ist es wichtig, das Glück nicht aus den Augen zu verlieren. Finde deine persönliche Glücksformel. Denk daran, dass Glücklichsein eine bewusste Entscheidung ist - also triff sie jeden Tag aufs Neue. Indem du positive Energie ausstrahlst, ziehst du auch Positives in dein Leben. Mach dich bereit, das Glück anzuziehen und strahle es in die Welt hinaus!
Schreib uns, was dich persönlich glücklich macht. Es interessiert uns wirklich!
Sabine von Erfolg.Reif®
P.S.: Deutschland liegt auf Platz 16 im World HappinessReport 2024
